Blagotvorni Utjecaj Masaže na Tjelesnu i Psihičku Ravnotežu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Upotrebljavali su ih kao dio tradicionalnog liječenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno djelovanje masaže ugodno utiče na tjelesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu. Isto kao što uživanje u čokoladi utječe na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Različite Vrste Masaže i Njihove Prednosti

Postoji mnogo različitih vrsta masaža, od relaksirajućih do terapijskih. Svaka od njih ima svoje specifične benefite:

• Relaks masaža – Pomaže kod stresa, umora i napetosti, oslobađa endorfine koji poboljšavaju raspoloženje.
• Refleksologija – Deluje na energetske tačke na stopalima koje su povezane sa organima.
• Ajurvedska masaža – Koristi topla ulja za dubinsko opuštanje i detoksikaciju.
• Hot stone masaža – Vulkansko kamenje zagrejano na optimalnu temperaturu pomaže kod bolova u mišićima i opuštanju.
• Anticelulit masaža – Poboljšava cirkulaciju i smanjuje pojavu celulita.

Kako Masaža Pomaže u Svakodnevnom Životu

Mnogi koji redovno idu na masažu ističu kako im pomaže ne samo fizički, već i psihički. Kada smo prehlađeni, relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja može skidati temperaturu, opuštati bolne mišiće i jačati imunitet. Takođe, masaža stopala može ublažiti bolove od visokih štikli ili napetost nakon dugog dana.

Samomasaža i Aromaterapija – Kućna Terapija za Opuštanje

Ako trenutno nemamo pristup profesionalnom maseru, možemo koristiti tehnike samomasaže i aromaterapije. Eterična ulja poput lavande, sandalovine i bergamota imaju snažno opuštajuće dejstvo. Možemo ih koristiti za:

• Inhalaciju – Udahivanje mirisa pomoću difuzora ili direktno iz flašice.
• Aromatične kupke – Dodavanje nekoliko kapi u toplu vodu za opuštanje.
• Masažna ulja – Mešavina bademovog ulja i eteričnih ulja za laganu masažu.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Pored masaže, naše tijelo može koristiti i terapiju bojama – kromoterapiju. Svaka boja deluje drugačije na određene delove tela:

• Crvena – Povećava aktivnost i probavu.
• Žuta – Smiruje želudac i bistri um.
• Zelena – Korigira disanje i smiruje živce.
• Plava – Snizuje temperaturu i pomaže kod nesanice.

Saveti za One Koji Žele Da Probaju Masažu

Ako planirate da idete na masažu, evo nekoliko korisnih saveta:

• Odaberite vrstu masaže koja vam najviše odgovara (relaks, terapijska, anticelulit).
• Uverite se da maser ima dovoljno iskustva i da ne ostavlja modrice.
• Pitajte za preporuku eteričnih ulja koja će vam pomoći u opuštanju.
• Posle masaže pijte dosta vode kako bi pomogli detoksikaciji.

Zaključak

Masaža je više od običnog opuštanja – to je terapija koja poboljšava cirkulaciju, smanjuje stres i vraća energiju. Bilo da se radi o profesionalnoj masaži ili samomasaži, njeni efekti su neosporni. Probajte uključiti masažu u svoju rutinu i osetite razliku u svakodnevnom životu.