Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Rešenja i Vežbi

Bez obzira na uzrast, svako može malo da radi na zatezanju mišića lica i smanjenju podbradka. Vezbe takođe utiču na bore, tonus kože i celokupan izgled lica. Ako ste već isprobali sve trikove za sakrivanje podbradka, vreme je da rešite problem prirodnim metodama.

Šta Uzrokuje Podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma. Koža koja visi ispod brade može biti posledica i starenja, gubitka elastičnosti kože, ili genetskih faktora. Iako postoje hirurška rešenja, ona su često skupa. Srećom, postoji mnogo jednostavnih, bezbolnih i jeftinih metoda koje možete primeniti kod kuće.

10 Prirodnih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, žvake doprinose oralnoj higijeni. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno da biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga umasirajte u vrat i podbradak. Ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim isperite. Ponavljajte postupak dva puta dnevno – ujutru i uveče – kako biste osigurali zatezanje kože.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje od pšeničnih klica sadrži vitamin E, koji neguje i zateže kožu. Pre spavanja, utrljajte malo ulja u vrat i podbradak masirajući pokrete od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći. Redovna primena će poboljšati izgled podbradka.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca, dodajte kašiku mleka, meda i soka od limuna. Nanesite smesu na podbradak i vrat, ostavite 30 minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno za najbolje rezultate.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematična područja, ostavite da deluje par minuta, a zatim operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Ponovite 5-10 puta dnevno. Druga vežba uključuje okretanje glave u krug – 5-10 ponavljanja, tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Popijte nekoliko šoljica dnevno kako biste smanjili masno tkivo u celom telu, uključujući i podbradak.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu ili suplemente. Vitamin E podstiče elastičnost kože. Nalazi se u zelenom povrću, orašastim plodovima, pšeničnim klicama i mlečnim proizvodima.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Nanosite ga na podbradak, masirajte par minuta i isperite. Takođe možete koristiti masku od mleka i meda, koju ostavljate 10 minuta pre pranja.

10. Sok od dinje

Dinja sadrži puno vode, što pomaže u detoksikaciji. Nanosite sok od dinje na podbradak, ostavite 15-20 minuta, a zatim operite. Takođe je korisno unositi dinju u ishranu.

Dodatni Saveti za Smanjenje Podbradka

• Pijte dovoljno vode – smanjuje zadržavanje tečnosti i naduvani izgled.
• Izbegavajte alkohol i kafu – mogu dovesti do dehidracije i gubitka elastičnosti kože.
• Držite pravilno držanje – uspravna glava i vrat poboljšavaju izgled.
• Kardio i vežbe snage – sagorevanje masti ključno je za gubitak podbradka.
• Balansirana ishrana – izbegavajte masnu hranu i visokokalorične namirnice.

Kada Razmotriti Hirurške Opcije?

Ako prirodne metode ne daju rezultate, postoje medicinski tretmani kao što su lasersko uklanjanje podbradka, koji zahteva 1-3 sesije. Cena varira u zavisnosti od kliničkog slučaja. Konačna opcija je operacija, ali ona se preporučuje samo u ekstremnim slučajevima.

Zaključak

Redovna primena ovih saveta može značajno smanjiti ili ukloniti podbradak. Ključ je u doslednosti – vežbe, ishrana i negovanje kože moraju postati deo svakodnevne rutine. Ako budete strpljivi, rezultati će sigurno doći.