Zašto voziti rolere?

Roleraj je izvanredan način rekreacije koji pomaže u oblikovanju tela, posebno nogu, zadnjice i stomaka. Kao što jedan iskusni roleraš kaže: "Definitivno ćeš zategnuti noge i zadnjicu, čak i stomak. Dok sam studirala leti sam vozila baš često - ne samo da su mi se zategla noge i stomak već i ruke."

Osim fizičkih benefita, vožnja rolera pruža i veliki uzitak i osećaj slobode. Kao što neko primjećuje: "Roleri su dobri za zatezanje prednje i zadnje lože i donji deo ledja... ali uzitak i adrenalin nema bolje od rolera."

Kako izabrati prave rolere za početnike

Marke i modeli

Za početnike se preporučuju sledeće marke:

• Rollerblade - posebno modeli kao što su Zetrablade ili Macroblade
• K2 - poznati po udobnosti i kvalitetu
• Fila - dobar odnos cene i kvaliteta
• Roces - tradicionalna marka sa dobrim modelima

"K2 je malo renomiraniji od Fila, ali to u praksi ništa ne znači. Bitna ti je širina stopala i konkretan model koji probaš."

Veličina točkova

Za početnike su idealni točkovi veličine 80mm. Kako kaže jedan korisnik: "Za početnike bih izbegao veće točkove od 100mm, idealno 4x80mm zbog stabilnosti."

Veći točkovi (84mm, 90mm) su bolji za iskusnije vozače i duže staze, dok manji (76mm) pružaju veću stabilnost.

Tvrdoća točkova

Tvrdoća točkova se označava brojem i slovom "A" (npr. 80A, 85A). Kao što neko objašnjava: "85A ti dođe kao sredina - veća tvrdoća znači da duže traju, više proklizavaju, neudobnija vožnja i obrnuto za mekše."

Veličina cipela

Rolere treba kupovati u istoj veličini kao obične cipele ili možda pola broja veće. Kao što neko savetuje: "Kad staneš i saviješ se malo u kolenima da budu knap. Neko opšte pravilo da se uzima bar za pola broja manje nego obuća."

Gde kupiti rolere u Srbiji?

U Beogradu se rolere mogu naći u sledećim prodavnicama:

• Salto M (Banovo brdo i Ada Ciganlija)
• Planet Bike
• Beosport
• Intersport
• Decathlon

Kao što neko primećuje: "Uglavnom šta ima na sajtu ima i u prodavnici. Dugo su već ti K2 na sniženju."

Za one koji traže polovne rolere, opcije su KupujemProdajem i druge oglasne platforme. Međutim, kao što neko upozorava: "Polovni roleri su mi ok jedino kao prelazno i jeftino rešenje tipa ako se pitaš hoćeš li ti to uopšte voziti."

Osnovne tehnike vožnje za početnike

Pravilno držanje tela

Kao što iskusni instruktor kaže: "Najbitnije je da nauči u kom položaju treba da drži telo da bi uvek imao ravnotežu. Sve nakon toga je stvar vežbe."

Ključni elementi pravilnog držanja su:

• Koleno blago savijeno
• Težište malo napred
• Ruke raširene za balans
• Stopala paralelna, ne u obliku slova "X"

Kočenje

Većina početnika ima problema sa kočenjem. Kao što neko objašnjava: "Za početnike najbitnije ti je da naučiš da koristiš kočnicu na peti... prednju nogu treba iskoraciti malo više skoro kao kad hodaš."

Postoji više tehnika kočenja:

• Kočenje petom (za početnike)
• T-kočenje (za naprednije vozače)
• Slalom kočenje

"Kad se dobro ovlada sa kočnicom na praznim i bezbednim nizbrdicama, tek onda može da se vozi sa pravom sigurnošću."

Vezbanje balansa

Za početnike je korisno vežbati balans na travi pre nego što krenu na asfalt. Kao što neko savetuje: "Probaj u početku da ideš malo po travi da osetiš trenje pa se prebaci lagano na beton."

Gde voziti rolere u Beogradu?

Najpopularnje lokacije za roleraj u Beogradu su:

• Ada Ciganlija - duga staza oko jezera
• Novi Beograd - staza od Brankovog mosta do Zemuna
• Park prijateljstva - dobar za početnike
• Kej - Savski i Dunavski kej

"Ada je 99% porodičnih ljudi - deca na biciklima, rolerima, trotinetima... Vikendom na Adi samo kad prođe leto ili rano ujutru."

Za zimske mesece postoji Roller Land na Vilinim vodama - zatvoreni prostor za roleraj.

Zaštitna oprema

Obavezna zaštitna oprema uključuje:

• Štitnike za zglobove ruku
• Štitnike za kolena
• Kacigu

Kao što neko ističe: "Definitivno treba furati štitnike ko brže vozi i slabije vidi, makar na sakama. Ko namerava da se baci na ovu rekreaciju - kolena su ozbiljno na udaru od roski."

Za one koji se plaše padova, postoje i zaštitni šorcevi za kukove i trtičnu kost koji se mogu naći u sportskim radnjama.

Česta pitanja početnika

Koliko vremena treba da naučim da vozim rolere?

"Sve zavisi od tvoje volje i koliko stvarno to želiš. Može da se nauči za 3 dvočasa."

Drugi iskusni vozač kaže: "Posle jedno dve nedelje redovne vožnje sam postao opušteniji i mogao moje kretanje uopšte i da nazovem vožnjom na ravnoj podlozi."

Da li je teško naučiti da se vozi u zrelijim godinama?

"Godine i kondicija mislim da nisu bitni - bitno je da postoji želja, volja i malo strpljenja. Ja sam sa 28 godina naučio."

Šta je bolje za početnike - rolere ili rolšue?

"Glavna razlika je u tome što ste na rošulama stabilniji sa bočne strane stopala... ali po dužini imate manju površinu gazišta u odnosu na rolere."

Iskustva roleraša

Evo šta kažu ljudi koji su se nedavno vratili rolerajima:

"Evo i mene da ohrabrim one koji se kasno odluče da stanu na točkiće - vozim ih manje od mesec dana i ok mi ide... jako je zabavno i ne znam zašto pre tu želju nisam sebi ispunila."

"Ja sam pre par meseci dobila rolere i planiram da počnem da ih vozim ako naučim... čula sam da dosta pomažu oko zatezanja kože i na oblikovanju zadnjice i butina."

Zaključak

Roleraj je izvanredan način rekreacije koji pruža i fizičke benefite i veliki uzitak. Kao što jedan roleraš kaže: "Samo napred, lepo vreme, staza svuda ima... ismevaće vas samo oni koji nikad na rolere nisu stali i nikada ništa zabavno nisu uradili."

Ključni saveti za početnike:

1. Izaberite kvalitetne rolere koje vam dobro stoje
2. Ne štedite na zaštitnoj opremi
3. Počnite sa vežbanjem balansa na travi
4. Učite pravilno kočenje od samog početka
5. Budite strpljivi - vremenom će sve doći na svoje mesto

Najvažnije je uživati u procesu učenja i ne odustajati nakon prvih padova. Kao što kaže jedan iskusni roleraš: "Samo rolaj i uživaj!"