Ishrana prema krvnoj grupi - Šta jesti, a šta izbegavati

Krvna grupa određuje ne samo naše biološke karakteristike već i sklonost ka određenim bolestima, vrstu hrane koja nam odgovara i individualne potrebe organizma. Postoje četiri osnovne krvne grupe: O, A, B i AB. Razlike u antitelima utiču na to kako naše telo reaguje na hranu, viruse i bakterije.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Kada hrana uđe u organizam, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana neodgovarajuća, antitela je "obeleže" i organizam je eliminiše. Redovnim unosom neodgovarajuće hrane, imuni sistem troši energiju na njeno izbacivanje umesto na borbu protiv bolesti. Loše svarive namirnice se nakupljaju u jetri i drugim organima, što može dovesti do različitih zdravstvenih problema.

Krvna grupa O - Lovci

Osobe sa ovom krvnom grupom imaju izdržljiv sistem za varenje, visok nivo želudačne kiseline i potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima. Najčešći problemi su upale, čir i artritis.

Preporučena hrana:

• Meso: govedina, jagnjetina, divljač
• Riba: losos, bakalar, sardele
• Povrće: brokoli, šargarepa, crvena paprika
• Voće: ananas, šljive, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim feta sira)
• Pšenica, kukuruz i ovas
• Plodovi mora: školjke, hobotnica
• Voće: narandže, dinje, kokos

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Osobe sa krvnom grupom A imaju osetljiv sistem za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres su relaksacione tehnike. Najčešći problemi su bolesti srca i rak.

Preporučena hrana:

• Riba: losos, sardele, pastrmka
• Sojini proizvodi: tofu, sojino mleko
• Povrće: brokoli, šargarepa, cvekla
• Voće: borovnice, ananas, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Mlečni proizvodi
• Pasulj, paradajz, patlidžan
• Voće: banane, kokos, mango

Krvna grupa B - Nomadi

Osobe sa ovom krvnom grupom imaju tolerantan sistem za varenje i mogu konzumirati mlečne proizvode. Najbolji odgovor na stres je kreativnost.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, zečetina
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir
• Povrće: karfiol, šargarepa, pečurke
• Voće: banane, grožđe, šljive

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Školjke, hobotnice
• Kukuruz, heljda, pšenica
• Voće: kokos, urme, nar

Krvna grupa AB - Moderna kombinacija

Ova krvna grupa kombinuje karakteristike grupa A i B. Osobe imaju osetljiv sistem za varenje i tolerantan imuni sistem.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ćuretina
• Riba: tuna, sardele
• Povrće: brokoli, karfiol, celer
• Voće: grožđe, limun, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Parmezan, punomasno mleko
• Kukuruz, heljda, avokado
• Voće: banane, kokos, nar

Zaključak

Iako ishrana prema krvnim grupama ima svoje pristalice i kritičare, važno je slušati svoj organizam. Ako osećate nelagodu nakon određene hrane, to je znak da vam možda ne odgovara. Kombinujte ove savete sa zdravim razumom i uvek konsultujte lekara pre većih promena u ishrani.